Zwemdiploma C

De laatste stap
Bij het zwemdiploma C worden de afstanden nog meer uitgebreid, vergroot en geperfectioneerd. Er wordt je geleerd hoe je moet handelen als je te water raakt met kleding en regenjas.

Je moet met een koprol in het water komen. Een koprol voor- en achterover, een hoekduik en de “helphouding” moet je goed kunnen laten zien tijdens je examen. Uw kind is zwemveilig als hij/zij het C diploma heeft behaald. De diploma-eisen zijn voor uw kind naast de schoolslag en rugslag ook de borstcrawl en de rugcrawl. Oriëntatie onder water is ook een heel belangrijk onderdeel. 9 meter onder water zwemmen is daar ook een onderdeel van.

Eisen Zwemdiploma C
De opleiding voor het zwemdiploma C valt onder de opleiding ABC van ENVOZ. Hieronder vindt u de eisen voor het behalen van het zwemdiploma C.

C1 proef Survival

  • Te water gaan met een rol voorover
  • aansluitend 15 seconden watertrappen
  • gevolgd door 30 seconden verticaal blijven drijven met gebruik van een drijvend voorwerp
  • gevolgd door 5 meter voortbewegen op de rug met gebruik van armen
  • Te water gaan met een sprong waarbij het hoofd boven water blijft
  • aansluitend 100 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen en 1 keer over een drijvend voorwerp heen klimmen, proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen
  • Te water gaan met een sprong naar keuze, enkele slagen zwemmen
  • aansluitend 1 meter voor een verticaal in het water hangend zeil onder water gaan en onder water zwemmen door het gat in het zeil

C2 proef Onder water oriëntatie

  • Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen
  • onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt
  • proef afronden met naar de oppervlakte zwemmen, oriënteren en bovenkomen in een soort wak

C3 proef Conditiezwemmen

  • 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer hoofdwaarts richting bodem gaan
  • gevolgd door 75 meter enkelvoudige rugslag

C4 proef Borst- en rugcrawl

  • 15 meter borstcraw
  • 15 meter rugcrawl

C5 proef Boven water oriënteren en verplaatsen

  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze
  • aansluitend 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen met verplaatsen in meerdere richtingen
  • gevolgd door 15 seconden drijven op de rug
  • proef afronden met 30 seconden watertrappen met de benen

Verplicht deel

  • Gekleed: naar keuze te water gaan, geheel onder water gaan, gevolg door 30 seconden blijven drijven met een drijvend voorwerp, gevolgd door 75 meter verplaatsen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen (overbruggingsafstand minimaal 50 centimeter)
  • In badkleding: naar keuze te water gaan, 10 seconden drijven, gevolgd door 100 meter verplaatsen met een zwemslag naar keuze en 1 minuut watertrappen (30 seconden verplaatsen in meerdere richtingen)

Open deel (in badkleding)

  • Te water gaan
    • Voetsprong
    • Duiken vanaf de kant
    • Rol voorover
    • Sprong waarbij het hoofd boven water blijft
  • 6 meter onder water zwemmen door een gat in een verticaal hangend zeil, bovenkomen in een soort wak
  • 10 seconden drijven op de rug
  • zwemmen, 1x hoofdwaarts richting bodem gaan
  • 25 meter schoolslag
  • 25 meter enkelvoudige rugslag
  • 15 meter borstcrawl
  • 15 meter rugcrawl

Kledingvoorschriften

  • Badkleding
  • T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen
  • Lange broek, jurk of rok tot de enkels
  • Jas met lange mouwen
  • Schoenen

Blijven zwemmen
Een kind dat zwemdiploma C heeft gehaald, heeft een paspoort voor een leven lang zwem- en waterplezier. Maar het is raadzaam om regelmatig te blijven zwemmen na het halen van het Zwem-ABC. Kinderen in de groei die hun geoefendheid niet op peil houden, lopen gevaar dat de opgedane vaardigheden in het water verminderen of zelfs verloren gaan. Het spreekt vanzelf dat daarmee de veiligheid van het kind niet langer gewaarborgd is.